Egészséges sütemények
A plusz kilók elkerülése érdekében kettő dolgot tehetünk, megpróbálunk egészségesebb édességet készíteni és mértéket tartunk, nem esszük degeszre magunkat! Íme, pár tanács, hogy hogyan lehetnek a sütemények egészségesebbek: Adjunk a…
Szállj szembe az influenzával!
A január, február minden évben az influenzajárvány ideje, egyik évben enyhébben üti fel a fejét, másik évben pedig mindenkit leterít, mint ahogy ebben az évben is. Nézd meg, hogyan tudsz…
DASH diéta
A DASH szó egy mozaikszó, amely egy angol kifejezésből (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ered. Ez diéta kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít, amely hosszútávon jó hatással van szíved egészségére, mivel csökkentheti a…
Prebiotikus ételek, azaz egészséges bélrendszer.
Ne keverjd össze, nem mindegy, hogy probiotikus vagy prebiotikus! Nézzük miért! Az emberi emésztőrendszerben sok mikroorganizmus él, melyek közül van olyan ami hasznos és jótékony, illetve van olyan ami kártékony….
Mit tegyél ha válogatós a gyermeked?
Szinte nincs olyan gyerek, akinél ne jelenne meg a válogatósság valamelyik életszakaszban. Ez a folyamat legtöbbször a fejlődésük természetes része, persze ezt mint szülőnek nem szabad figyelmen kívül hagynod, de…
Epres víz
A hétvégi grillezéshez, hogy ne csak a fröccs és a sör fogyjon. Lehet nem is gondolsz rá mert, annyira egyszerű. Hozzávalók: 1,5 liter víz, ami lehet mentes vagy szénsavas ízlés…
Irány az eperföld
Lassan tetőzik az eperszezon és degeszre ehetjük magunkat ebből az isteni finom és egészséges gyümölcsből. A természetesen édes eper egy bögrényi mennyiségben körülbelül 40 kalóriát tartalmaz. A legalacsonyabb szénhidrát tartalmú…
Energiaital hatása a gyerekek szervezetére
Nap mint nap látom a boltban amikor középiskolás, sajnos nem egyszer általános iskolás korú gyerekek energiaitallal a kezükben állnak a pénztárnál. Elszomorító, mert valószínűleg nincsenek tisztában azzal, hogy milyen hatással…
Egészséges táplálkozás: Kezdjük kisgyermekkorban…
Rendszeresen mozogj! A diéta testedzés nélkül mit sem ér, és fordítva is igaz ez. Tehát mozgásra fel. Egy kis séta is sokat jelent 🙂 A legjobb eredmény eléréséért fordul szakemberhez, aki segít neked megtalálni a számodra ideális mozgásformát!
Csík Orsolya dietetikus – tanácsadás
A Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karán végeztem mint dietetikus, táplálkozási tanácsadó. Három évig éltem az Egyesült Királyságban és dolgoztam a Kingston kórházban mint gyermek dietetikus. Tovább…
Telefonszám: +36 30/6041-076