A leggyakoribb hibák fogyókúra alatt
Nem fogyasztasz elég rostot. A rostok nagyon fontos szerepet játszanak a fogyókúrában, vízben oldódó fajtái sokáig teltségérzetet biztosítanak mivel nagyon sok vizet képesek megkötni. Az zöldségeket fogyaszd bátran bármikor,…
Egészséges sütemények
A plusz kilók elkerülése érdekében kettő dolgot tehetünk, megpróbálunk egészségesebb édességet készíteni és mértéket tartunk, nem esszük degeszre magunkat! Íme, pár tanács, hogy hogyan lehetnek a sütemények egészségesebbek: Adjunk a…
Szállj szembe az influenzával!
A január, február minden évben az influenzajárvány ideje, egyik évben enyhébben üti fel a fejét, másik évben pedig mindenkit leterít, mint ahogy ebben az évben is. Nézd meg, hogyan tudsz…
Az antioxidánsok tényleg megvédenek minket a betegségektől?
Az antioxidáns egy olyan kémiai vegyület, amely megvédi a sejteket a szabadgyökök hatásától. A szabadgyökök akkor keletkeznek, amikor a szervezeted lebontja a táplálékot illetve a környezetszennyezés és dohányzás miatt testedbe…
DASH diéta
A DASH szó egy mozaikszó, amely egy angol kifejezésből (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ered. Ez diéta kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít, amely hosszútávon jó hatással van szíved egészségére, mivel csökkentheti a…
Mire használhatom az útifűmaghéjat?
Az útifűmaghéj mostanában nagyon divatos, de szerencsére ez egy olyan fajta diéta őrület, amire azt lehet mondani, hogy jótékony hatással van a szervezetedre. Nagyon magas rosttartalmánál fogva számtalan pozitív hatása…
Valóban szükséged van léböjt-, és méregtelenítő kúrákra?
Manapság már szinte mindenki kipróbált valamilyen méregtelenítő vagy léböjt kúrát. A legnagyobb kérdés: Ezek a diéták valóban egészségesek? Tudományos bizonyítékok nem támasztják alá, hogy szervezeted tud annyit profitálni belőle, hogy…
Prebiotikus ételek, azaz egészséges bélrendszer.
Ne keverjd össze, nem mindegy, hogy probiotikus vagy prebiotikus! Nézzük miért! Az emberi emésztőrendszerben sok mikroorganizmus él, melyek közül van olyan ami hasznos és jótékony, illetve van olyan ami kártékony….
A bélflórád összetétele szerepet játszhat a sikeres fogyásban
Minden ember más és más ebből következik, hogy a szervezeted működése is eltér a másik emberétől, nüansznyi különbségekben ugyan, de egyedi minden szervezet például ilyen a bélflórád, ezáltal az anyagcseréd…
Eper a salátában
Avokádó,csirke saláta eperrel: Hozzávalók (2 adaghoz): 2 evőkanál extra szűz oliva olaj 1 evőkanál balzsam ecet 1 teáskanál méz 1 teáskanálnyi vágott friss tárkony 2 db csirkemell filé 2…
Csík Orsolya dietetikus – tanácsadás
A Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karán végeztem mint dietetikus, táplálkozási tanácsadó. Három évig éltem az Egyesült Királyságban és dolgoztam a Kingston kórházban mint gyermek dietetikus. Tovább…
Telefonszám: +36 30/6041-076