Hoztam nektek egy jó kis zöldséges receptet, köretnek vagy akár magában fogyasztva.
Hozzávalók (6 személyre):
- 3 ek. oliva olaj
- 1 nagyobb vöröshagyma
- 1 bögre szeletelt zöld, sárga, piros kaliforniai paprika
- 1 db padlizsán
- 1 nagyobb cukkini
- 2 db közepes paradicsom
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 ½ tk. só
- 2 ek. vágott petrezselyem
- 60 g reszelt sajt
- 3 ek. reszelt parmezán sajt
Elkészítés:
Egy nagyobb serpenyőben melegítsük fel az oliva olajt, majd tegyük rá a felvágott hagymát, pirítsuk egészen addig, amíg egy kicsit el kezd megbarnulni. ezután adjuk, hozzá a felszeletelt kaliforniai paprikát és pirítsuk tovább még 5 percig. Közben szeljük karikákra a padlizsánt, cukkinit, és a paradicsomot. Amikor kész van a paprika és a hagyma, tegyük bele egy tűzálló tálba és tegyük rá a zúzott fokhagymát. A felszeletelt zöldségeket a képen látható módon rétegezzük, közben sózzuk. Melegítsük elő a sütőt 175 ˚C-ra. A zöldségek tetejére tegyük a két féle reszelt sajtot a vágott petrezselymet, és egy kicsit locsoljuk meg oliva olajjal, majd süssük 40 percig letakarva, utána 5 percig pirítsuk a sajtot.
Related posts
Csík Orsolya dietetikus – tanácsadás
A Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karán végeztem mint dietetikus, táplálkozási tanácsadó. Három évig éltem az Egyesült Királyságban és dolgoztam a Kingston kórházban mint gyermek dietetikus. Tovább…
Telefonszám: +36 30/6041-076