Chia mag
Chia mag A chia mag egy sivatagi növény magja, a menta rokona. Akkor figyeltek fel rá, amikor felfedezték, hogy nagyon magas az omega 3 tartalma. Kiváló rostforrás, 2 evőkanálnyi chia…
20 tipp hogyan fogyassz több zöldséget és gyümölcsöt
1., Pizzát csinálsz? Próbálj ki minél több zöldséget feltétként! Ettél már pizzát brokkolival, paprikával, spenóttal, gombával vagy cukkínivel? Ha nem itt az ideje. 2., Reggeli gyümölcsturmix? Banán, eper, natúr joghurt….
A matcha tea
Jómagam is nagyon szeretem, ezen kívül az egyik egészség őrület az utóbbi években, ezért gondoltam, hogy írok nektek erről a csodás italról. Matcha a japán tea szertartáson használt porrá zúzott…
Étek és lélek
Mindegyikőnknek vannak jó és rossz napjai és mindenkinek vannak ételek, amiket szeret és amelyeket kevésbé. Vajon van összefüggés a kettő között? Bizony hogy van, mégpedig oda vissza. Függ a kedved…
A leghatékonyabb diéta az irritábilis bélszindróma kezelésére
Az irritábilis bél szindróma (IBS) a legelterjedtebb gyomor-bélrendszeri állapot, nagyon sokak életét keseríti meg. A következők jellemzők rá: hasi fájdalom és diszkomfort érzés, felfújódás, megváltozott székelési szokások. A legelső és…
Egészségesebb gluténmentesen étkezni?
A gluténmentes étkezés az elmúlt években robbanásszerűen vált divattá. Van egy elképzelés az emberek fejében, hogy a glutén puffadást, rossz emésztést okoz illetve összefüggésben van a súlyunk alakulásával. A legtöbbször…
Mikor vált az egészséges táplálkozás ennyire bonyolulttá?
Amikor elgondolkozol azon, hogy mostantól egészségesen fogsz étkezni akkor úgy érzed, hogy nem lesz nehéz csak elhatározás kérdése. Ugye? Aztán elkezdesz kutakodni a neten különböző irányzatok és receptek után és…
Próbálsz lefogyni és megtartani a súlyod?
Gondolom jártál már úgy, hogy lement pár kiló aztán vissza is híztad. A következőkben pár tanáccsal látlak el, hogyan legyen sikeres a fogyókúrád. Először is…. Írd le az okokat…
Egészséges táplálkozás: Kezdjük kisgyermekkorban…
Gyermekkorunkban alapvető viselkedési formákat tanulunk meg amit akár egész életünkön keresztül követünk. Nincs ez másképp a táplálkozással sem, ha gyermekednek rossz evési szokásai alakulnak ki kisgyermekkorban akkor azt nagy valószínűséggel…
Közeleg a nyár, szeretnél fogyni? Nézd meg fogyókúrás tippjeimet!
Rendszeresen mozogj! A diéta testedzés nélkül mit sem ér, és fordítva is igaz ez. Tehát mozgásra fel. Egy kis séta is sokat jelent 🙂 A legjobb eredmény eléréséért fordul szakemberhez, aki segít neked megtalálni a számodra ideális mozgásformát!
Csík Orsolya dietetikus – tanácsadás
A Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karán végeztem mint dietetikus, táplálkozási tanácsadó. Három évig éltem az Egyesült Királyságban és dolgoztam a Kingston kórházban mint gyermek dietetikus. Tovább…
Telefonszám: +36 30/6041-076